النمو يعتمد اعتمادا كبيرا على العوامل الوراثية وعلى التغذية والنشاط الجسماني، وعادة ما تصل الإناث إلى أقصى طولهن في سن ال17 سنة، وبالتالي فإنه من الصعب زيادة الطول في هذه المرحلة، ويجب أن تعلمي أنه بالنظر إلى منحنيات النمو بالنسبة للإناث فإنه أكثر من 50% من النساء بعد سن ال17 سنة فإن طولهن أقل من 164 سم.
هناك أدوية تعطى لزيادة الطول وتعطى في سن أقل من 14 سنة، فقط عند من عندهن نقص في هرمون النمو.
لذا فلا يوجد أي دواء أو أي رياضة في هذا السن يمكن أن يزيد الطول.
بالنسبة لك تظهري انك أصغر من سنك فهذا شيء جيد وليس بالضرورة أنه يشير إلى شيء مرضي، إنما أن يبدو أن الإنسان أكبر من سنه الحقيقي، فهذا ما قد يشير إلى بعض الأمراض.
وبالنسبة لوزنك المثالي أو ما يجب أن يكون عليه فيمكن معرفة ذلك بمعادلة مؤشر كتلة الوزن:
الوزن 55
مؤشر كتلة الوزن
مربع الطول بالمتر x1.71
ومؤشر كتلة الوزن الطبيعي بين 18.5 و24.5
وهذا يعني أن وزنك في الحدود الطبيعية الصحية.
قد يبدو لك أن وزنك قليل بالنسبة لطولك إلا أنه من الناحية الصحية لا يعتبر نقصا في الوزن أو نحافة.
على كل حال كما ترين فإن الوزن المناسب بالنسبة لطولك من 55 – 72 كيلو.
شارك الموضوع
